CORONAVIRUS: COME AFFRONTARLO
Consigli per la gestione della paura per bambini e adulti
- Scegli due momenti al giorno per informarti e il canale attraverso il quale farlo. L’esposizione continua alle informazioni è inutile e favorisce la paura e lo stato d’allerta.
- Potrebbe capitarti di provare paura o agitazione: è una reazione normale, sappiamo che parlare delle tue emozioni può aiutare a sentirti meglio.
- Quando è possibile, mantieni le tue abitudini ordinarie nel rispetto delle regole di comportamento suggerite alla comunità a cui appartieni.
- Mantieni il più possibile i la regolarità del sonno.
- Ricorda che un atteggiamento positivo aiuta te e la collettivittà.
- Segui le norme igieniche consigliate dal Ministero della Salute.
- L’informazione è importante, meglio consultare solo fonti istituzionali: Ministero della Salute, Istituto Superiore di Sanità e ATS Bergamo.
- Potresti sentirti a volte in difficoltà a concentrarti o a prendere decisioni, anche questo aspetto è normale conseguenza dello stress.
- Stai con le persone che puoi frequentare e che ti fanno stare bene: questo permette di rasserenare la mente e calmare la paura.
- Racconta la verità in modo semplice.
- Scegli immagini e informazioni adeguate. Scegli un momento al giorno da dedicare insieme alla visione delle informazioni per poter rendere comprensibile e rassicurante il contenuto.
- Trasmetti affetto, sicurezza e attenzione.
- Permetti ai bambini di mantenere abitudini piacevoli: gioco, attività scolastiche, attività aperta.
- Dichiara ai bambini che tanti professionisti (medici, infermieri, forze dell’ordine) molto capaci stanno lavorando costantemente per ripristinare sicurezza e dare aiuto agli ammalati, sottolineando aspetti positivi delle azioni di cura.
Un’iniziativa di EMDR Italia, Sistema Socio Sanitario Regione Lombardia e ATS Bergamo
